– Dersom du er disiplinert nok til å trene hjemme, så hvorfor ikke, undrer Guri Brekke.
Hun sier at det er flere fordeler ved å lage seg treningsrom hjemme, blant annet at alt er lett tilgjengelig, og at du slipper å dra ut for å trene. Det er også glimrende for dem som jobber turnus eller som i en travel hverdag med barn ikke rekker å komme seg ut dørene på kvelden. For andre kan det være et godt supplement til den treningen de allerede driver med.
– Hva er viktigst å tenke på?
– Kondisjon og styrke. Det er det en mosjonist som vil ta vare på helsen først og fremst må tenke på.
Dette er det viktigste
Ifølge Brekke er dette utstyret det viktigste:
- En tredemølle eller spinningsykkel for kondisjon.
- En smith-maskin for forskjellige styrkeøvelser. (Knebøy, utfall, bryst etc)
- En benk, helst med justerbar rygg.
- En matte eller et teppe for øvelser på gulvet.
For dem som ønsker flere øvelser er boflex, en liten manual der du kan legge på vektskiver, et godt alternativ i tillegg.
Dette holder til hjemmebruk
En tredemølle på et treningssenter koster fort 100.000 kroner, gjerne mer. Disse er laget for ekstremt mye bruk, så med mindre du har veldig mye penger å avse kan du bare se bort fra dette.
Brekke sier at en mølle til rundt 20.000 ofte holder for hjemmebruk. Hun anbefaler deg også å sjekke bruktmarkedet, da det her er mulig å gjøre et kupp.
- Del gjerne dine hjemmetreningsbilder med oss på Instagram. Bruk hashtag #treningsbonansa.
– Treningsutstyr faller fort i pris. I tillegg skifter sentrene ofte ut utstyret, så her kan du få bra utstyr til en god pris. Det er ikke nødvendig å gjøre det for dyrt, vær smart med innkjøpene og husk at du kan forhandle på pris.
– Er det noe man absolutt ikke trenger?
– Det selges mye forskjellig utstyr, men forsøk å unngå de billige multitreningsapparatene som selges. De har dårlig kvalitet og gir ikke god trening. Da må du i hvert fall opp i noe høyere prisklasse for å få noe bra.
Tren i garasjen!
Brekke sier at økonomi og plass ofte avgjør.
Dersom du ikke har plass til dette treningsutstyret i huset, kan garasjen være et godt alternativ.
– Vi har det i garasjen selv og er veldig godt fornøyd med det. Der er det god ventilasjon også, om sommeren lar vi garasjedøren stå oppe.
Kanskje har du en nabo eller to som vil være med på det også? Mulighetene er mange.
- Del gjerne dine hjemmetreningsbilder med oss på Instagram. Bruk hashtag #treningsbonansa.
